母乳喂养对妈妈和婴儿有很多好处，“坐月子”又是中国的传统习俗，不同地域习俗各异，那么各地如何“坐月子”？“坐月子”期间又有何禁忌？怎么做既保证乳汁分泌又促进产妇身体复原？这系列话题引起大家的广泛热议及关注！在8月份母乳喂养周即将来临之际，中国国营养学会特意组织各地数十位营养专家共同来探讨这个话题，那我们就一起来看看各地营养专家怎么说？

浅谈甘肃地区产妇 坐月子的饮食习惯

作者：中国营养学会科普专家委员:王玉

兰州大学营养与健康研究中心:王燕

坐月子是中国传统生育习俗中的特殊现象之一，延续至今仍然有着较强的生命力。通过月子期，产妇期望增补分娩时血气耗损，所以不管是产妇还是家人，对其都相当重视；此外，月子期间家人的照顾及亲友的看望力度，也是体现妇女在家族中身份地位的一种方式。什么是坐月子呢？即指孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后6~8周，有别于日常生活的生活方式、饮食方式，以及修养方式。

甘肃省位于中国西北地区，有许多不同饮食习惯的各民族人群生活在当地。

产褥期妇女坐月子期间主要饮食习惯 整体而言，甘肃人月子讲究的是清淡，以流食或半流食为主。最常见的食品是小米红糖（红枣）粥、乌鸡汤、鸡蛋、枸杞等，对于补气血有很好的作用。其次是一些有催奶作用的饮食，比如猪蹄汤、鸽子汤，此外还有鲫鱼汤等。

饮食禁忌 值得一提的是，坐月子期间产妇饮食一律不得放入食盐和任何调味品。因为考虑到寒热性的问题，水果和蔬菜在老一辈里是禁忌的。目前在年轻一代的产妇中，会适当的补充一些水果，但生冷、辛辣的食品是绝对禁忌的，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

此外甘肃的少数民族地区有饮用羊肉汤、酥油茶的习惯。

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