会吃的朋友们，还要会动，才能在整个夏天都活力四射。5月13日至19日是“全民营养周”，今年的主题是“慧吃慧动，健康体重”。16日上午，在解放军第117医院机场路院区门诊大厅，营养科、门诊部开展了一场营养健康宣教活动，为就诊患者及家属宣讲膳食平衡、传播均衡饮食、倡导健康生活，让大家“慧”吃又“慧”动。

 随着生活水平的提高，“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰”、“将军肚”，以及日益增多的高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病，许多人被超重和肥胖困扰着。在这次健康宣教活动过程中，医院营养科充分发挥科室专家和骨干的专业特长，从体重失衡对健康的影响、如何判断体重达标、如何做到均衡饮食以及如何科学进行体育锻炼等多方面、多角度进行宣传，不仅使用了多种膳食模型便于大家理解和比较，还现场发放了便于携带和传播的宣传资料。

医院营养科尤祥妹主任提醒大家，要想保持健康的体魄，吃动平衡是关键。很多人采取的节食减肥的方法并不可取，应该养成科学的饮食习惯，减重过程中不是少吃或不吃，而是像活动主题“慧吃慧动”提出的那样，“慧”就是智慧，要讲科学，营养搭配合理，还要适度参加体育锻炼。“看来以后为了能多吃一个鸡翅，我要每天多走5000步，这样才能做到吃动平衡啊。”市民薛阿姨听完课之后笑着说道。

虽然这天杭城的天气十分炎热，但解放军第117医院每一个参与“全民营养周”活动的成员的心更热。简单吃过工作餐后，营养科尤祥妹主任又在医务处的协调下，带领团队驱车前往江干区闸弄口街道蓝天社区，为社区居民送知识、送营养。

记者在活动现场看到，聆听讲座的居民接连不断，整间教室座无虚席，有的甚至是闻讯专门赶来。由于听讲的老年人占多数，于是尤主任在之前授课内容的基础上特别增加了“老年人饮食要点”，包括细软食物的制作、合理选择高钙食物、如何保证老年人获得足够的优质蛋白等内容。除此之外，还精心准备了标有重量和热卡的面条、玉米、香蕉、油、盐等多种膳食模具，不仅直观、形象，又便于理解和对比，深受老人们的喜欢。讲座结束，前来咨询的居民一个接一个，尤主任始终保持着热情和耐心，与大家“零距离”交流，制定个性化治疗方案，针对性的答疑解惑。门诊部两位护士也主动地为每一位社区居民免费量血压、测血糖。两个小时的宣教义诊活动，大家顾不上喝一口水，忙得不亦乐乎。

“这位专家讲得真好，下次去117医院挂营养科。”70岁的老人张军早早就来到了活动现场，并且全程聆听了讲座，结束后还专门询问了尤主任的门诊时间。“岁数大了，之前在吃的问题上不怎么上心，现在有专家给我们免费讲解，真是不错”、“内容很详细，原来做菜放多少油、多少盐都有讲究”……社区居民虽然陆续离开，但走在路上仍然你一句我一句念叨着“营养”，这次活动真正把营养理念带进了社区，送到了大家的心坎上。

“我们希望通过此次全民营养周系列活动提高全民营养意识，为大家传导正确的健康知识，让他们真正做到‘慧’吃‘慧’动，并且从中受益。”采访中，营养科尤祥妹主任表示，今后科室还将继续开展此类活动，加强营养健康教育，树立科学饮食理念，倡导健康生活方式。