全民营养周活动启动

早上6：00，宁海县会展中心聚集了一群群在锻炼的人，其中有一支充满活力队伍打着“慧吃慧动，健康体重”的横幅，并向周围锻炼的人发放膳食宝塔围兜、控油壶、科学运动折页。原来是宁海县卫计局、宁海县体育局、宁海县疾病预防控制中心、Fitnow遇见公益团队携手在宁海县会展中心组织线下集中锻炼，指导参加锻炼的市民科学健身和合理膳食。宁海县“全民营养周”活动在会展中心拉开序幕。

 5月13日-19日是我国第四个全民营养周，主题是“吃动平衡，健康体重”，口号是“慧吃慧动，健康体重”。管住嘴、迈开腿，用科学的方法帮助大家保持健康的体重。

缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素，科学运动，对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病有预防和辅助治疗作用。然而健身不科学，身体获益少，甚至导致运动伤害越来越多。县疾控中心的专业人员和Fitnow遇见公益团队志愿者一起向锻炼的市民讲解运动前后的热身与放松的注意事项。以宁海县参加的“万步有约”活动为例，健走前要进行5～10分钟左右热身，活动关节、牵伸肌肉、预热身体，避免损伤。健走结束，进行5～10分钟左右整理活动，促进恢复和减缓肌肉酸痛。选择软硬适中的运动鞋，舒适速干的衣物，注意运动后保暖。应避免在严寒与高热的条件下进行长时间的健走运动。