从女性生长到孕育新生，生命就像玫瑰色的晨曦呈现世间，让人们心中充满温馨与希冀；而医学研究表明，遗传、营养、环境等诸多因素都可能影响胎儿的生长发育。

有些因素不是人为可以改变的，但营养的好坏完全可以人为掌握。

今天，我们不妨就先从女性补钙讲起，同时涵盖女性备孕的准备事项以及孕期控糖

 01 女性补钙怎么补

——女性如何补钙？

——早补胜于晚补！

生活中需要多注意选择食物，多吃高钙食物——晚上睡觉之前喝一杯牛奶，助眠同时，更增强身体钙质吸收；碳酸钙和葡萄糖酸钙，更是不可或缺的补钙良品。

钙作为骨骼的重要组成成分，更多是希望能通过“补钙”预防骨质疏松，降低骨折风险；然而一些大型人群干预试验和荟萃分析结果表明，“只要吃就能补”并没有想象中那么合理。

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 02  备孕，给生命一个美好的开始

初生的生命珍贵又娇嫩，为Ta奠定一个相对完善的孕育基础，是每个家庭热切关注的话题，而孕前的营养调整不仅能够为胎儿生长发育奠定基础，还能显着影响着新生儿的免疫力，以及儿童学龄期的智力发育。

尤其妊娠前3个月，胎儿心、肝、胃、肠和肾等器官正处于分化时期，同时大脑也在快速发育，这一期间的胎儿需要从母体获取充足营养；

然而怀孕后1-3个月正是孕妇容易发生孕吐、食欲不振等妊娠反应的时候，会严重影响膳食营养的摄入，所以孕前营养也因此而变得尤为重要。

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       03  孕期要这样控糖

很多孕妈妈在孕中期测血糖或做糖耐量试验后会被医师告知血糖高，也就是患上了“妊娠期糖尿病”，在所有准妈妈中，这样的情况大约能占到10-20%。

虽然说“妊娠期糖尿病”不同于一般的糖尿病，通常由激素改变等多种因素影响，准妈妈们往往没有任何症状，并且一般在生产后就能自行康复，但是对于腹中的小宝宝来说，却是非常危险的。

妈妈体内的高血糖状态会影响到宝宝发育和代谢，如不控制，会引起巨大儿、子痫、新生儿低血糖等不良结局，甚至还会使宝宝成年后患肥胖、糖尿病等慢性病的机率大大增加。

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